Bir dietadan doymayıb, ikisini saxlayanlar, bu xəbər sizin üçündür

İspaniyalı dietoloqlar "hər şeydən, amma az-az yemək olar" fikrini alt-üst ediblər.

XəzərXəbər Sputnik Azərbaycan-a istinadla bildirir ki, La Vanguardia mütəxəssislərdən hansı qidaların ümumiyyətlə rasiondan çıxarılmalı olduğunu öyrənib.

Beləliklə, mütəxəssislərin fikrincə, orta və uzun perspektivdə rafinə edilmiş un orqanizmə ziyan vura bilər. Çünki o, qanda şəkərin qəfil artıb-azalmasına səbəb olur. Kastelyonda "Qasma" məktəbinin professoru, dietoloq Pilar Eskerin sözlərinə görə, bu, diabetin yaranmasına rəvac verir.

"Emal zamanı dənin tərkibindəki liflər və digər qida maddələri xaric edilir, bundan başqa, rafinə edilmiş məhsulların qlikemik indeksi çoxdur, ona görə də onların qida dəyəri aşağıdır", - dietoloq Mariya Merino əlavə edib.

Ekspertlər rafinə edilmiş un əvəzinə tam taxıl unundan hazırlanan məhsullara üstünlük verməyi məsləhət görürlər.

Dietoloqlar deyirlər ki, kolbasa məhsullarından da uzaq durmaq gərəkdir, çünki onların tərkibinin yarısını əlavələr, bitki və heyvan mənşəli nişasta və digər maddələr təşkil edir.

Yağsızlaşdırılmış süd məhsulları da məsləhətli deyil. Dietoloqlar Harvard Universitetinin alimi Devid Lüdviqin araşdırmasını əsas gətirərək belə məhsulların bir qayda olaraq daha çox şəkər ehtiva etdiyini və qida dəyərinin aşağı oldğunu bildirirlər.

Bunlardan başqa, qablaşdırılmasının üzrəində "aşağı kalorili", "zero", "şəkərsiz" yazılan məhsullardan, eləcə də alkoqol və təkrar emal edilmiş ətdən imtina etmək tövsiyə olunur.

Rubrikanın digər xəbərləri

Abşeronda tanışını yumruqla öldürən şəxs saxlanılıb

19:15 • 27 Aprel 2024

Laçının Sus kəndinə ilk köçün PÜŞKÜ ATILIB

12:32 • 27 Aprel 2024

Bu yolda hərəkət məhdudlaşdırılır

17:13 • 26 Aprel 2024

Bərdədə özündən 20 yaş kiçik qızı qaçıran şəxsə CİNAYƏT İŞİ AÇILDI

10:49 • 26 Aprel 2024

Azərbaycanda general-mayor VƏFAT ETDİ

10:39 • 26 Aprel 2024

Ağsuda narkokuryer həbs edilib

09:00 • 26 Aprel 2024

Yasamalda 16 yaşlı yaşlı qızı avtomobil vurub

08:56 • 26 Aprel 2024

Aprelin bütün sosial ÖDƏNİŞLƏRİ YEKUNLAŞDI

18:40 • 25 Aprel 2024

Qarabağa avtobus reyslərinə may ayı üçün biletlər satışa çıxarılır

17:03 • 25 Aprel 2024

İnternat məktəbinin direktoru işdən çıxarıldı

17:00 • 25 Aprel 2024