Yatmamışdan öncə duş qəbul etmək və ac yatmaq ziyandır - ALİMLƏRİN İZAHI

Əgər rahat və şirin yuxuya getmək istəyirsinizə, bunları etməyiniz vacibdir.

XəzərXəbər Ölkə.az-a istinadla bildirir ki, həkimlər yatmamışdan öncə duş qəbul etməyi, həmçinin tam ac qalmağı da məqbul saymırlar.

Ac yatmağın yuxuya ziyanı var. Ac olmaq, rahat və şirin yuxuya getməyə imkan vermir. Odur ki, yatmazdan öncə yüngül yeməklərdən az da olsa, qəbul etmək məsləhət görülür. Xüsusən süd və süd məhsulları, ləpə, bəzi meyvələr yemək olar. Mədə ac qalan zaman insan rahat yata bilmir. Bunlar eyni zamanda yaxşı yuxugətirici qidalardır.

Mütəxəssislər axşamlar və yatmamışdan öncə kafeinli içkilərdən uzaq durmağı məsləhət görür.

Yuxudan öncə kitab oxumaq, telefonla oynamaq, televizora baxmaq, dərs çalışmaq da yuxuya pis təsir edən amillərdnədir.

Yatmazdan öncə duş qəbul etmək də yuxu üçün zərərlidir. Duşu ən azı yatmazdan iki saat öncə qəbul etmək lazımdır.

Rubrikanın digər xəbərləri

Laçının Sus kəndinə ilk köçün PÜŞKÜ ATILIB

12:32

Bu yolda hərəkət məhdudlaşdırılır

17:13 • 26 Aprel 2024

Bərdədə özündən 20 yaş kiçik qızı qaçıran şəxsə CİNAYƏT İŞİ AÇILDI

10:49 • 26 Aprel 2024

Azərbaycanda general-mayor VƏFAT ETDİ

10:39 • 26 Aprel 2024

Ağsuda narkokuryer həbs edilib

09:00 • 26 Aprel 2024

Yasamalda 16 yaşlı yaşlı qızı avtomobil vurub

08:56 • 26 Aprel 2024

Aprelin bütün sosial ÖDƏNİŞLƏRİ YEKUNLAŞDI

18:40 • 25 Aprel 2024

Qarabağa avtobus reyslərinə may ayı üçün biletlər satışa çıxarılır

17:03 • 25 Aprel 2024

İnternat məktəbinin direktoru işdən çıxarıldı

17:00 • 25 Aprel 2024

Elmira Süleymanova dəfn olunub

16:09 • 25 Aprel 2024