Yatmamışdan öncə duş qəbul etmək və ac yatmaq ziyandır - ALİMLƏRİN İZAHI

Əgər rahat və şirin yuxuya getmək istəyirsinizə, bunları etməyiniz vacibdir.

XəzərXəbər Ölkə.az-a istinadla bildirir ki, həkimlər yatmamışdan öncə duş qəbul etməyi, həmçinin tam ac qalmağı da məqbul saymırlar.

Ac yatmağın yuxuya ziyanı var. Ac olmaq, rahat və şirin yuxuya getməyə imkan vermir. Odur ki, yatmazdan öncə yüngül yeməklərdən az da olsa, qəbul etmək məsləhət görülür. Xüsusən süd və süd məhsulları, ləpə, bəzi meyvələr yemək olar. Mədə ac qalan zaman insan rahat yata bilmir. Bunlar eyni zamanda yaxşı yuxugətirici qidalardır.

Mütəxəssislər axşamlar və yatmamışdan öncə kafeinli içkilərdən uzaq durmağı məsləhət görür.

Yuxudan öncə kitab oxumaq, telefonla oynamaq, televizora baxmaq, dərs çalışmaq da yuxuya pis təsir edən amillərdnədir.

Yatmazdan öncə duş qəbul etmək də yuxu üçün zərərlidir. Duşu ən azı yatmazdan iki saat öncə qəbul etmək lazımdır.

Rubrikanın digər xəbərləri

Hava şəraitinin dəyişəcəyi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ

18:45 • 19 Aprel 2024

Vaksinasiyadan kənarda qalan uşaqlara peyvənd vurulacaq NAZİRDƏN ƏMR

16:32 • 19 Aprel 2024

Bakı Fransız Liseyinin fəaliyyətinin dayandırılmasının səbəbi BİLİNDİ

16:29 • 19 Aprel 2024

Bakı Fransız Liseyində təhsil alan uşaqların dövlət təhsil müəssisələrinə köçürülə bilər YENİLƏNİB

15:44 • 19 Aprel 2024

Ədliyyə işçilərinə və ailə üzvlərinə kompensasiya ödəniləcək

14:42 • 19 Aprel 2024

Ataların da uşaqlara görə güzəştli şərtlərlə əmək pensiyası almaq hüququ olacaq

14:30 • 19 Aprel 2024

Sabah 30 dərəcə isti olacaq

12:52 • 19 Aprel 2024

Məleykə Abbaszadə: Abituriyentlər yalnız bal toplamağı yox, gələcəkdə nə ilə məşğul olmaq istədiklərini anlamalıdırlar

12:39 • 19 Aprel 2024

Bakı-Ağstafa qatarına əlavə reyslər təyin edildi

10:50 • 19 Aprel 2024

C vitamini qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir

18:14 • 18 Aprel 2024